Gran parte de la población mundial ha sufrido algún episodio de insomnio a lo largo de su vida. En algunos casos son episodios puntuales,...

este trastorno del sueño que ocurre en un estado entre consciencia y vigilia implica estar despierto/a y consciente de lo que nos rodea

Todos alguna vez podemos tener problemas de sueño por una preocupación puntual, una época estresante o por algún desajuste

Dentro de la variedad de métodos recomendados por especialistas, ha destacado el método 4-7-8 o ejercicio de respiración relajante, De entre