La incertidumbre es una constante en la vida. Desde decisiones cotidianas hasta eventos inesperados, convivimos con lo desconocido. Aprender a manejarla no solo reduce el estrés , sino que fortalece nuestra resiliencia emocional . Aceptar que no todo está bajo nuestro control es el primer paso. La resistencia al cambio genera ansiedad, mientras que la aceptación abre espacio para la adaptación. Practicar la flexibilidad mental nos permite responder con creatividad ante lo i

En contextos donde sentir fue peligroso, inútil o desbordante, el sistema nervioso aprende a protegerse desconectando.

La maternidad es una experiencia profundamente transformadora que conlleva cambios físicos, emocionales y psicológicos. Más allá del vínculo biológico, ser madre implica una reconfiguración de la identidad, las prioridades y la percepción del mundo . Desde el embarazo, muchas mujeres experimentan una montaña rusa emocional . La alegría y la ilusión pueden convivir con el miedo, la ansiedad y la incertidumbre. Las expectativas sociales y personales sobre “ser una buena madre”

“El cuerpo no miente: traduce en su propio idioma lo que aún no hemos podido decir en el nuestro.”

El enganche psicológico a una pareja es un fenómeno emocional que se manifiesta como una dependencia intensa y, a menudo, perjudicial hacia la pareja. Este tipo de vínculo puede surgir en relaciones disfuncionales o tóxicas , donde el apego emocional está marcado por desequilibrio, inseguridades y patrones de comportamiento que perpetúan el malestar. La baja autoestima es una de las raíces fundamentales del enganche psicológico. Una persona con una percepción negativa de sí

Introducir la autocompasión en la terapia ayuda a aliviar el sufrimiento, sino que enseña a los pacientes una manera distinta de hablarse

La culpa es una emoción compleja que surge cuando percibimos que hemos transgredido una norma moral, ética o personal. Aunque suele asociarse con malestar, su función psicológica es fundamental para la regulación social y el desarrollo personal . Desde una perspectiva evolutiva, la culpa actúa como un mecanismo de cohesión grupal . Nos impulsa a reparar el daño causado, pedir disculpas o modificar conductas que podrían afectar negativamente a otros. En este sentido, promu

No eliges cómo responde tu sistema nervioso. Pero sí puedes aprender a regularlo. Con seguridad, presencia y compasión

El contexto en el que vivimos influye profundamente en nuestra salud mental, nuestras emociones y nuestra forma de pensar. No somos seres...

Stephen Porges, a través de la Teoría Polivagal, ha descrito cómo distintas ramas del nervio vago sostienen nuestras respuestas automáticas

Superar una ruptura sentimental puede ser un proceso emocionalmente desafiante y muchas personas enfrentan la tentación de mantener...

El síndrome de Myhre es un trastorno genético extremadamente raro causado por mutaciones en el gen SMAD4, que tiene múltiples afectaciones

El divorcio es un proceso difícil para toda la familia, especialmente para los hijos, quienes pueden sentirse confundidos, tristes o...

Día Internacional de la Salud Sexual: un recordatorio para vivir el bienestar de manera integral

La hipnosis clínica es una técnica psicológica utilizada para ayudar a las personas a acceder a un estado de concentración profunda y...

La responsabilidad afectiva es un concepto fundamental en la construcción de relaciones interpersonales sanas y respetuosas. Se refiere a...

Cuando pensamos en trauma , solemos imaginar eventos extremos y puntuales: un accidente, un desastre natural o una agresión violenta. Sin...

cuando se expone a un ser vivo a una situación aversiva de la que no puede escapar, aprende a no intentarlo más

El Virus del Papiloma Humano (VPH) es una de las infecciones de transmisión sexual más comunes en el mundo. Este virus engloba un grupo...

¿Qué es el trauma de apego? Es una herida emocional que se forma cuando las figuras que debían protegernos no lo hicieron de forma segura